Утро — это важнейшее время для настройки человека на весь предстоящий день. И оттого, каким будет ваше утро, зависит и ваше состояние. Рассмотрим 7 базовых принципов, которые позволят быть бодрым, одухотворённым и излучать оптимизм в течение всего дня!
Именно ранний подъём позволяет, обладая достаточным запасом времени, спокойно и без суеты выполнить всё запланированное и необходимое. + бонус: появляется время для себя!
2) Отсутствие спешки
Нервозность в человеке закладывается с малого, поэтому избегайте суеты. Этот пункт вытекает из первого и подразумевает такую приятную вещь, как мягкое пробуждение: не нужно вскакивать с постели как ужаленному, позвольте поваляться минутку, сладко потягиваясь и улыбаясь новому дню!
3) Водные процедуры
Если не практикуете, то не стоит рисковать, сразу начиная обливаться холодной водой. Приучайте себя постепенно к этому, безусловно бодрящему, действу.
Про то, что по утрам нужно умываться и чистить зубы, вы и так знаете
4) Зарядка
Кто искал "волшебную таблетку"? Комплекс физических упражнений — разминка, по времени занимает 10-15 минут, но эффект от неё... В общем, попробуйте! По вкусу можно добавить музыку!
5) Завтрак
Съешь его сам, обязательно вкусный и полезный для здоровья (ну, шашлык нельзя, в общем)! И до обеда мысли будут работать на благо, а не на образы сытного обеда.
6) НИКАКИХ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ
Никаких. Не порти ауру утра!
7) Добавьте свой любимый аспект по желанию. И это сделает ваше утро полным и гармоничным!
Всем бодрого и доброго утра!
